Trening mot kroniske smerter – Landsforeningen for nakkeskadde.

Ny forskning viser at trening kan virke positivt mot kroniske smerter i skulder og nakke.

Athletic woman on running track touching hurt neck with painful injury during workout

Både styrketrening og uttøyning kan minske smertene hos kvinner med kroniske skulder- og nakkesmerter, ifølge fysio.dk.

Kjent effekt, ukjent årsak

Flere studier har allerede vist at trening kan være et effektivt virkemiddel mot kroniske skulder- og nakkesmerter. Så langt har man derimot ikke dokumentert hvilken form for trening som skal til.

Nå har den svenske fysioterapeuten Linn Karlsson sett nærmere på dette i sitt doktorgradsarbeid. Karlsson har sett nærmere på effekten av hjemmetrening, som enten består av styrketrening eller uttøyningsøvelser.

Positiv effekt

Studien viste effekt på både smerte og funksjon etter begge treningsformene.

I tillegg til at treningen påvirket kroppens smertemodulerende stoffer, viste studien at psykologiske faktorer og grad av gjennomføring av treningen påvirket resultatet.

Les mer her.

Fysioterapeuten.no 13.09.2017