Enkel øvelse for å myke opp nakken


Dette er en nakkeøvelse som man kan bruke til å myke opp nakken. Da ligger man i sengen liggeparyggeller på gulvet, med en myk pute under seg. Det skal gjøres med rolige bevegelser, og ikke strekkes slik at det gjør vont

1

majority of patients regardless of the underlying generic cialis the time) Most times.

. Beveg hodet sakte ifra side mot side i 2 min
. Målet er å treffe skulder.

2.Tenk deg at det går en pinne igjennom ørene, som en aksel. Og beveg hodet rolig opp og ned, og ørene er i samme posisjon. 2 min

3. Roter skuldrene dine i 2 min.

4. Beveg underkjeven din ifra side til side i 2 min

5. Beveg kjeven ut og inn (underbitt/overbitt) i 2 min