Dette er en nakkeøvelse som man kan bruke til å myke opp nakken. Da ligger man i sengen eller på gulvet, med en myk pute under seg. Det skal gjøres med rolige bevegelser, og ikke strekkes slik at det gjør vont
- Beveg hodet sakte ifra side mot side i 2 min. Målet er å treffe skulder.
2.Tenk deg at det går en pinne igjennom ørene, som en aksel. Og beveg hodet rolig opp og ned, og ørene er i samme posisjon. 2 min
3. Roter skuldrene dine i 2 min.
4. Beveg underkjeven din ifra side til side i 2 min
5. Beveg kjeven ut og inn (underbitt/overbitt) i 2 min